Begin dit jaar sprak Time Magazine over een revolutie: mindfulness verovert de wereld. Je kunt het zo gek niet verzinnen of er is een mindful alternatief. Banken adviseren hun klanten om hun geld mindful uit te geven, grote werkgevers zoals Google trainen hun werknemers in mindfulness om betere resultaten te behalen en ouders kunnen mindful parenten.
Door: Max Wohlgemuth Kitslaar, Maxmundo
Sinds dit jaar is ook de Universiteit van Amsterdam overstag. Zij biedt studenten de mogelijkheid om mindfulness in het recht te studeren. Naar voorbeeld van de universiteit Berkeley in Californië, wordt aan rechtenstudenten een vierweekse introductie aangeboden om te leren hoe je mindfulness kunt integreren in je drukke bestaan als student. Hoe je met aandacht kunt luisteren, aandacht kunt besteden aan jezelf, om leert te gaan met de examendruk, hoe je als toekomstig jurist compassievol kunt zijn voor jezelf en voor je omgeving.
Voor iedereen die op een laagdrempelige manier hiermee kennis wil maken geeft Charles Halpern, professor aan de universiteit Berkeley, op 8 oktober as. al een openbare workshop aan de rechtenfaculteit van de UvA getiteld: Mindfulness in Law – A Workshop for Lawyers and Students.
Mindfulness in het recht in de VS
Mindfulness in het recht bestaat in de VS al jaren. Aan ongeveer 20 universiteiten wordt mindfulness gedoceerd. Het primaire doel ervan is juristen de tools te geven om te gaan met stress. Binnen deze beroepsgroep bestaat een relatief groot gedeelte dat daaronder lijdt. Hoe komt dat? Volgens Charles Halpern ligt de oorzaak in het feit dat juristen wordt aangeleerd om maar een bepaald deel van de hersenen te gebruiken, het deel dat gericht is op het analytische vermogen.
Vakinhoudelijke kwaliteiten prevaleren boven vaardigheden, soft skills. Daarnaast zorgt ons rechterlijke systeem voor een continue strijd tussen goed en kwaad, slechte en zwakke argumenten, overwinning en verlies. We leren dat we voor 1000% voor onze zaak moeten gaan, ten koste van alles, ook van onszelf.
Compassie
Uit wetenschappelijk neurologisch onderzoek aan (onder meer) Berkeley blijkt dat een regelmatige beoefening van Mindfulness van invloed is op het deel van het brein dat zorgt voor compassie. Als je stress aan wil pakken, moet je beginnen met compassie voor jezelf. En als je compassievol bent voor jezelf, kun je dat ook worden voor anderen.
Mindfulness leert je om zonder oordeel de werkelijkheid te aanschouwen. Halpern geeft aan dat als we dat allemaal deden, ons rechtsbedrijf er een stuk vriendelijker uit zou zien. Als we ons werk met meer aandacht doen, kunnen we bovendien meer kansen benutten voor onze cliënten die we anders over het hoofd zien omdat we zo druk zijn met onszelf.
In november zal de vierweekse les mindfulness in het recht van start gaan. Deze lessen wordt in samenwerking met Berkeley, door mindfulnessdocenten en enkele advocaten, officieren van justitie, rechters en wetenschappelijke medewerkers van de UvA samengesteld. Voor iedereen die daar niet op kan of wil wachten: aanmelding voor de workshop van Charles Halpern op 8 oktober 2014 staat open voor alle deelnemers aan het rechtsbedrijf, studenten en iedereen die geïnteresseerd is in het onderwerp.